每到冬春季，医院门诊里总会出现一波“集体发烧潮”。很多人以为只是普通感冒，其实真正把人折腾得高烧、浑身酸痛、甚至住院的，往往是流感。

　　简单来说，普通感冒多为轻度不适，低热或不发热，休息几天就好。

　　然而流感来势猛，冬春季高发，通常表现为突然高热、头痛、肌肉酸痛明显，整个人像被“按倒在床上”。

　　大部分健康成年人，一般一周左右能扛过去。但对于儿童、老年人、孕产妇以及有慢性基础病的人来说，一旦感染，更容易变成重症甚至危及生命。如果您的家里有这些人，请务必查收这篇“重点保护说明书”。

　　一、在得流感之前：这三件事一定要做

　　1. 每年一针流感疫苗

　　流感疫苗是目前最重要、最有效的预防手段之一。流感病毒每年都在变异，所以建议每年接种一次。

　　最好在每年流感季前（秋季）完成接种，但冬春季已经流行了再打也比不打强。

　　2.日常防护别嫌“啰嗦”

　　这几条虽然老生常谈，但真的是最基础、也最实用的防护手段。

　　勤洗手：外出回家，摸过电梯按钮、门把手后，记得用流动水和洗手液认真洗手。

　　戴口罩：去医院、地铁、商场、教室等人多密闭场所，尽量规范佩戴口罩。

　　注意通风：家里、办公室定期开窗通风。

　　保持抵抗力：规律作息，保证睡眠；饮食清淡均衡，适量运动，少熬夜、少喝酒。

　　3.高危人群的“药物预防”（需医生评估）

　　对于某些高危人群，在流感高发季、又暂时不能接种疫苗或预计疫苗效果较差时，医生可根据具体情况，短期开具抗流感病毒药物进行预防性用药。

　　关键要点是：

　　不是人人都需要吃，不能自行乱买乱吃。

　　一定要在医生评估后决定是否使用、用多大剂量、用多长时间。

　　药物预防不能代替疫苗，两者不是“二选一”，疫苗仍是主角。

　　二、一旦得了流感：怎么科学处理？

　　1. 先学会辨别“可能是流感”

　　在流感流行季，如果出现以下情况，就要高度怀疑流感：

　　突然发烧，多数体温超过38.5℃

　　伴随明显头痛、肌肉酸痛、乏力

　　咳嗽、咽痛、流鼻涕等呼吸道症状

　　身边同事、同学、家人也陆续出现类似症状

　　这时就不建议“硬扛”，最好尽早到正规医疗机构就诊，酌情做流感病毒检测。

　　2. 哪些人要“尽早就医 + 尽早用药”？

　　高危人群（儿童、老年人、孕产妇以及有慢性基础病的人）一旦出现疑似流感症状，最好在发病 48 小时内就医，医生会根据情况考虑是否启用抗病毒药物。

　　病情重或进展快的人（比如气喘、胸闷明显、精神状态差），更应该尽快到医院，千万不要“再等等看”。

　　3. 对于大部分健康成年人：居家处理可以这样做

　　经医生评估为轻症、无高危因素时，多数可以居家休养。

　　(1)多喝水，多休息：发烧和出汗会带走大量水分，小口多次补水，保证睡眠。

　　(2)合理使用退热药：按说明书或医生建议使用对乙酰氨基酚、布洛芬等，不要多种感冒药叠加吃，防止重复用药。

　　(3)避免传染家人：尽量单间休息，和老人、小孩保持一定距离，必要时戴口罩，打喷嚏时注意遮挡。

　　最后，再给所有家庭提个醒：

　　流感能预防时尽量预防，能接种疫苗就接种；一旦得了流感，尤其是高危人群，要早识别、早就医、早用药。

　　流感并不可怕，可怕的是掉以轻心。

　　愿您和家人在这个冬春季，都能平安度过“流感高发期”。

原文链接：https://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jksh/202512/t20251211_4335595.html
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