无偿献血是一种无私奉献的善举，能够挽救陌生人的生命，但献血后的24小时内，如何才能更好地恢复身体状态呢？以下几点要注意：

　　

　　1、做好保护

　　首先，献血后需安静坐在椅子上，按压针眼约15分钟，避免揉搓，防止皮下淤血。其次，保持针眼清洁干燥，避免沾水，防止感染。

　　2、合理休息

　　要保证充足的休息，避免从事重体力劳动、剧烈运动（如跑步、打球等）。适当卧床休息，给身体有足够的时间恢复血容量，从而减少头晕、乏力等不适症状。

　　3、饮食调理

　　献血后避免暴饮暴食，避免饮酒，避免吃辛辣刺激性食物，以免加重肠胃负担。可以食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品等，以及新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质。需补充水分，适当饮用温开水，促进血液循环。

　　4. 注意身体反应

　　少数人会在献血后出现轻微头晕、乏力、心慌等症状，这是身体的正常反应，充分休息后会自行缓解。如果症状持续未缓解或加重，出现面色苍白、出冷汗、恶心呕吐等情况，需及时就医。此外，如手臂针眼处出现少量皮下瘀血，可适当进行冷敷，献血48小时后可进行热敷。如若形成较大血肿，请咨询医生进行处理。

　　

　　熟悉这些注意事项，可以让“乐奉献、有担当”的献血者快速恢复身体状态，你了解了吗？感谢献血者，感谢你们用自己的热血，为生命续航。

原文链接：https://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jksh/202512/t20251224_4359561.html
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