流感，这个每年都会“如约而至”的不速之客，是我们健康生活的一大挑战。想要有效应对它，我们需要从科学的角度认识它，采取正确的预防措施，才能守护自己和家人的健康。

　　流感≠“重感冒”

　　普通感冒：

　　多由鼻病毒等引起;

　　常见症状：鼻塞、流涕、咽痛

　　一般无严重并发症

　　流感

　　仅由流感病毒引起;

　　典型症状：突然高热（＞38℃）、肌肉酸痛、寒战、乏力

　　高危人群可能发展为重症（老人、儿童、慢性病患者）

　　

　　流感病毒的“变种游戏”

　　流感病毒分为甲、乙、丙型，其中甲型流感（如H1N1、H3N2）变异快，易引发大规模流行。世界卫生组织（WHO）每年根据病毒监测数据推荐疫苗株，因此每年接种疫苗是预防流感最有效的方式。

　　

　　预防流感的“三重防线”

　　1、疫苗接种：

　　中国疾控中心推荐：6月龄以上人群每年接种，尤其优先保护高危人群。

　　2025-2026年流感疫苗已覆盖甲型H1N1、H3N2及乙型Victoria系病毒。

　　2、日常防护：

　　戴口罩（尤其在流感高发季11月-次年2月）；

　　勤洗手（用肥皂/洗手液搓洗20秒）；

　　保持室内通风（每日至少2次，每次30分钟）。

　　3、健康习惯：

　　均衡饮食（补充维生素C、锌）；

　　规律作息（保证7-8小时睡眠）；

　　避免接触流感患者（距离＞1米）。

　　

　　感染后如何应对？

　　1、轻症处理：

　　多休息、多饮水；

　　退热药（对乙酰氨基酚/布洛芬）缓解症状。

　　2、重症预警：

　　持续高热＞3天；

　　呼吸困难、胸痛、意识模糊；

　　儿童出现抽搐、无法进食。

　　及时就医，医生可能使用抗病毒药物（如奥司他韦），但需在发病48小时内使用效果最佳。

　　护士提醒：照顾患者注意事项

　　1、对患者使用过的餐具、毛巾等物品进行煮沸消毒；

　　2、家庭护理中避免交叉感染，患者应单独使用卫生间；

　　3、医疗机构内需严格执行手卫生和防护措施（N95口罩、手套、隔离衣）。

　　

　　护士提醒：照顾患者注意事项

　　1、对患者使用过的餐具、毛巾等物品进行煮沸消毒；

　　2、家庭护理中避免交叉感染，患者应单独使用卫生间；

　　3、医疗机构内需严格执行手卫生和防护措施（N95口罩、手套、隔离衣）。

　　流感疫苗的常见误区

　　“打疫苗会得流感”：疫苗为灭活病毒或重组蛋白，不会致病；

　　“健康人不需要接种”：健康人可能成为病毒传播者，接种可保护家人；

　　“疫苗保护期约6-8个月”，需每年接种。

　　总之流感可防可控，但不可轻视。通过科学预防、及时治疗，我们能有效减少疾病负担。

原文链接：https://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jksh/202512/t20251224_4359854.html
[免责声明] 本文来源于网络转载，仅供学习交流使用，不构成商业目的。版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间处理。
延伸阅读：
　　政讯通·全国健康产业调研中心现面向全国招聘健康产业信息员，以关注健康产业、服务社会群众为宗旨，开展健康产业宣传工作，推动健康产业事业的健康发展；授权使用网站资讯发布平台，从事资讯信息等健康信息化方面的有偿服务业务。
　　健康产业信息员每年只需交付平台使用费300元，就能享有4个官网和100个行业网站资讯平台发布权益。
　　申请健康产业信息员可联系咨询电话：010-53387021，或者 QQ：2894426415。
　　点击跳转政讯通·全国健康产业调研中心官网